تمارين رياضية اتبعيها لنمو وتكثيف الشعر

ممارسة الرياضة بشكل مستمر لها دور بارز في العناية بالجسم، فإلى جانب أنها تساعدك في الحصول على قوام ممشوق بإمكانها ايضًا تحفيز نمو الشعر بطريقة طبيعية وذلك من خلال ممارسات رياضات بعينها، فتعرفي معنا على أبرز التمارين الرياضة التي تساعدك في الحصول على شعرك كثيف بطريقة سهلة وبسيطة.

تمارين تحريك الرقبة

تعتبر التمارين التي تعتمد على تحريك الرقبة والرأس من أفضل التمارين التي تساعدك على نمو الشعر، لأن الحركة ستؤدي إلى زيادة تدفق الدم والأكسجين في فروة الرأس، كما تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون التي تحفز بصيلات الشعر في النمو، كما أنها تقلل من أغلب مشاكل الشعر طوال فترة ممارسة الرياضة.

تمرين الوقوف على الرأس

برغم أنه يعد من التمارين غير التقليدية إلا أنه مهم للغاية لنمو الشعر، فهو يجعل الدم يتدفق إلى منطقة الرأس والأكسجين، فكلما زاد الوقت في ممارسة ذلك التمرين كلما كان من السهل زيادة نمو الشعر بشكل أفضل وبطريقة صحية، كما أنه يمنع مشكلة تساقط الشعر بشكل كبير وستلاحظين الفرق مع ممارسة التمرين.

تمارين اليوغا

أكثر المشاكل التي تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مستمر هو الضغوط النفسية والتوتر، ولأن اليوغا أحد الرياضات المهمة التي تساعدك في التخلص من التوتر والضغوط النفسية، كما أنه يساهم في تنشيط الدورة الدموية للجسم بصورة مثالية لنمو الشعر وتغذية بصيلات الشعر من خلال وصول الدم والأكسجين إليها.

تمرين الـ "crunches"

أحد أنواع التمارين المهمة للجسم والتي تؤثر بشكل كبير على الشعر، ويتم القيام بها من خلال النوم على الظهر وثني الركبة مع تحريك الجزء العلوي من الجزء وتثبيت الأقدام، وعلى الرغم من أنه لا يتم تحريك الرأس بشكل كبير لتحفيز نمو الشعر، إلا أن هذا التمرين يحفز الدورة الدموية في الجسم بشكل كبير وبالتالي نمو الشعر بطريقة طبيعية.

تمارين التمدد "Stretching"

تعتبر تمارين التمدد من أفضل الطرق التي تساعدك في نمو الشعر، فهي تقلل من تراكم الأحماض في الخلايا والعضلات كما تخلصكِ من مشكلة تساقط الشعر بشكل كبير، مع الاعتناء بتناول بعض الوجبات الصحية للجسم لضمان نمو الشعر بأسرع طريقة ودون الحاجة إلى بعض العلاجات الطبية لنمو الشعر.