أطعمة صحية اختاريها في صباح يوم حفل الزفاف

يوم حفل الزفاف مليء بالتفاصيل والمهام التي يجب إنجازها قبل الحفل بساعات قليلة، ولأن عادة ما تشعر العروس بالتوتر، والضغط، والعصبية، فتنسى تناول وجبة الطعام التي ستكون هي الوجبة المعتمد عليها طوال ساعات حفل الزفاف، لهذا يجب الاهتمام باختيار وجبة تحتوي على أحد تلك الأطعمة لضمان الحصول على وجبة مليئة بالبروتين والفيتامينات.

البيض

يعد من أفضل الخيارات التي تتصدر قائمة الفطار الصحي، فيمكنك تناوله بأكثر من طريقة في الفطار، سواء كان مسلوقا أو مقليا، أو بطريقة أخرى، كما أنه يتميز بأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كبيرة، فلا يؤدي إلى زيادة الوزن، حيث تحتوي البيضة الواحدة على 75 سعرا حراريا، إلى جانب أنها تمد الجسم بنحو 6 جرامات من البروتين وذلك اعتمادًا على طريقة تحضيرها، لذا ينصح بأن يكون في وجبة الفطار في يوم الزفاف.

الزبادي

يعد الزبادي أحد الوجبات المثالية التي ينصح أن تكون إلى جانب وجبة الفطار، فهو وجبة صحية غنية بالفوائد والبروتينات يحتوي على 18 جراما من البروتين، كما أن تناوله يحفز من فقدان الدهون الزائدة وخاصة تلك التي توجد في منطقة البطن. بإمكانك تناول بأكثر من طريقة سواء كما هو أو بإضافة الفواكه الطازج لمزيد من الفوائد.

الخضار الطازج

يعد الخضار من أفضل الأطعمة التي يمكنك اختيارها لتغذية الجسم والحفاظ عليه من زيادة الوزن، كما أن تناوله يساعد في خفض التوتر وتحسين الحالة المزاجية للشخص، إلى جانب أنه يعد مصدرا مهما للكربوهيدرات التي تزود الجهاز العصبي والمخ والجسم بالطاقة التي بحاجة لها.

الشوفان

يعد من أكثر الأطعمة المميزة فهو يمنح الجسم طاقة لا مثيل لها، فهو يدوم لساعات إلى جانب أنه يساعد على الشعور بالامتلاء، ويمكنك تناوله بأكثر من طريقة سواء مع اللبن مثل الكورن فليكس أو بإضافة بعض الفواكه بطريقة مميزة لضمان الشعور بالشبع لفترة طويلة، وايضًا كي لا يكون السبب في زيادة الوزن.

الفواكه

يمكن أن يكون السبب وراء ترطيب البشرة في يوم الزفاف، كما أنها يمكن أن تقلل من الشعور بالتوتر والضغط الذي دائمًا ما تشعر به العروس قبل الزفاف، لهذا اهتمي بأن يكون الفواكه التي تم اختيارها متنوعة بني الفواكه التي تمد الجسم الفيتامينات التي تحتوي على سوائل لترطيب البشرة، وايضًا التي تعطي الشعور بالسعادة.