4 طرق تجعلين بها غرفة نومك أكثر صحية

إذا كنتِ تعانين من الأرق بشكل متكرر، ولا يحظى أبنائك بنوم هادئ أثناء الليل، فهذا مؤشر يحتاج إلى التفكير لماذا غرفة النوم غير مريحة؟ لتحصلين وافراد أسرتك على الراحة في غرف النوم يجب أن تكون غرفة صحية، لذا فهناك عدة أمور يمكنها أن تسهم في ذلك، منها:

النظافة المستمرة

أهم ما تقومين به للحصول على غرفة صحية هو نظافتها بشكس مستمر، التخلص من الأتربة وتغيير مفروشات السرير، والنظافة الموسمية للمراتب، فإذا كانت الغرفة معبأة بالأتربة والمراتب غير نظيفة فانسِ أمر الراحة في غرفتك.

التهوية

تجديد الهواء بشكل مستمر في الغرفة من أهم الأمور التي تجدد نشاطها وتجعلها أكثر صحية، فاحرصي على فتح الشرفات والنوافذ يوميا صباحا، واستمتعي بضوء الشمس والهواء الطبيعي.

تجنب مصادر الإزعاج

تخلصي من مصادر الإزعاج في غرفة النوم تحديدا، حتى لا تسبب توتر والإحساس بعدم الراحة والقلق، فاستخدمي إضاءة هادئة وليست ساطعة، ولا تستخدمي ساعات حائط باندول أو منبهات مزعجة.

التخلص من الفوضى

الغرف غير المرتبة والتي تعم الفوضى بها من أكثر الغرف التي تسبب عدم الإحساس بالراحة، كما أن الملابس غير النظيفة الملقاة على السرير أو الشماعات قد تصدر روائح غير جيدة فتسبب روائح بالغرفة، ذا تخلصي من الفوضى وضعى الملابس المتسخة بالمكان المخصص لها.